Ütle endale hästi!

Oled tubli! Hästi tehtud! Said sellega hakkama! Selliseid lauseid ütle endale tihemini. Paljud ei tee seda üldse, paljud teevad seda liiga harva.

Kui meile öeldakse hästi, kui meie häid tegusid ja saavutusi märgatakse, siis tekib meis hea tunne. Kahjuks ei saa me enamasti nii palju kiitust või sellist kiitust, nagu me päriselt soovime ja vajame. Minu soovitus on öelda ise need head sõnad, mida väärime, endale mõttes või häälega välja. Me ei saa jääda lootma, et teised inimesed hoolitseksid meie piisava kiitmise ja enesehinnangu eest. See on meie endi kohustus.

Arvan, et kõige olulisem on see, mida me ise enda tegudest ja saavutustest arvame. Kui teen midagi vinget, aga keegi ei ütle midagi, siis see ei tähenda, et minu saavutus pole hea. Kui ma ise tean, et see oli hästi tehtud, siis ma ise endale ka nii ütlen. Hästi tehtud! Said hakkama! Nice! Kena! Tubli oled! Tegid head tööd! Olen iseenda vedav jõud. Kui keegi teine mulle hästi ütleb, siis see on juba boonus.

Milles peitub endale hästiütlemise vedav jõud?

See peitub heas tundes, mis teenitud kiitusele järgneb. Positiivne tagasiside paneb meie keha tootma niinimetatud auhinnahormooni ehk dopamiini. See omakorda tekitab isu neid asju uuesti teha, mille eest kiitus tuli. Idee edasiarendus on, et iga hästi tehtud asja eest võiks öelda endale hästi, et neid samu tegusid oleks tulevikus lihtsam teha või tekiks lausa soov need ära teha (kodused tööd, kitarri harjutamine, trenn, kodu koristamine jne).

---

Head harjutamist!

Jakob